Прежде чем бежать в аптеку сломя голову за первыми попавшимися витаминами, следует разобраться для чего они нужны, какой у них механизм действия и действительно ли они помогают похудеть?
Витамины для похудения – это не игрушка и уж тем более не волшебная пилюля для стройного тела. К применению этих веществ нужно подходить с головой, а как это сделать, мы сейчас расскажем.
Витамины для организма #
Витамины – это необходимая деталь нашего организма, которая отвечает за нормальную жизнедеятельность. Дефицит витаминов приводит к нарушению многих систем, которые в свою очередь ведут к развитию опасных заболеваний. Но, не только дефицит опасен, но и избыток витаминов ничем хорошим не может быть описан. В связи с этим, витамины должны быть назначены только врачом после изучения результатов определённых анализов.
Это же касается и витаминов для похудения, которые являются только вспомогательным средством. Зачастую желающие похудеть прибегают к практике многочисленных диет, которые в свою очередь нарушают обменные процессы и приводят к гормональным сбоям, к авитаминозу и так далее. В этом случае, применение витаминов в процессе избавления от лишнего жира будет кстати.
Важно понимать, что к выбору витаминов следует относится грамотно, чтобы не навредить себе.
Витамины для похудения #
Чаще всего процесс похудения подразумевает под собой большие физические нагрузки, жесткие ограничения в еде. Все это ведёт к дефициту полезных веществ микро и макроэлементов, а также витаминов.
Потеря большого количества витаминов ведёт к следующим состояниям:
- Ухудшение внешнего вида, сбои в работе внутренних органов (особенно касается печени и поджелудочной железы)
- Психическая неустойчивость (наблюдается частая смена настроения, нервные срывы, чрезмерная плаксивость)
- Замедление обмена веществ (вследствие похудение тормозится)
- Повышение аппетита (организм категорически требует восполнения нормального уровня питательных веществ, который желает получить хотя бы из еды)
Для того чтобы избежать таких состояний, как – авитаминоз, следует придерживаться низкокалорийного сбалансированного питания. Ни в коем случае нельзя ограничивать себя в пище. Такой метод ведёт к обратному эффекту, а для похудения – это враг номер 1.
Сбалансировать свой рацион самостоятельно, довольно тяжело. Многие прибегают к помощи профессионалов – диетологов и нутрициологов, которые в свою очередь рекомендуют принимать в дополнение к основному рациону – комплекс витаминов.
В чем механизм действия витаминов для похудения и их виды? #
Витаминные комплексы, которые подходят для активного жиросжигания, делятся на два основных принципа действия:
- Витамины для снижения аппетита – подразумевают под собой меньшее количество приемов пищи, вследствие меньшее потребление калорий
- Витамины для ускорения метаболизма – такие витамины помогают правильно перерабатывать съеденную пищу в энергию
Помимо двух основных направлений, витамины не только ускоряют или замедляют обменные процессы, они также поддерживают все жизненно важные показатели на оптимальном уровне.
Какие виды витаминов существуют? #
Витамины богаты своим разнообразием, но в данном случае нам больше всего интересны те, которые имеют самое высокое значение для метаболизма:
- Витамины группы В – активно участвуют в сжигании жировых отложений, участвуют в выработке таких гормонов, как – кортизол, тироксин и инсулин. Витамин В помогает в более мягком усвоение углеводов.
- Витамин D – работает в паре с Кальцием, что играет не маловажную роль в похудение. Данный витамин способен снижать чувство аппетита.
- Витамин C – активизирует защитные силы иммунитета и активно расщепляет сахар.
- Витамин А – является помощником в красоте. Оказывает пользу на состояние кожи, волос и ногтей, которые страдают при дефиците полезных веществ.
- Витамин Е – ускоряет метаболизм, укрепляют нервные клетки, восстанавливает мышцы после долгих тренировок.
- Жирные кислоты – улучшают работу желудочно-кишечного тракта, а также способствуют нормальной работе головного мозга.
Что должен содержать в себе комплекс витаминов? #
Помимо самих витаминов, комплекс должен быть богат полезными микро и макроэлементами. Опять же, в пользу похудения работают далеко не все полезные вещества. Их количество можно пересчитать на пальцах, а именно:
- Магний – данное вещество помогает работе желудочно-кишечного тракта. Магний участвует в усвоении съеденной за день пищи, а также благотворно влияет на работу нервной системы.
- Калий – предотвращает развитие целлюлита и вечерних отёков.
- Хром – вещество, которое активно участвует в усвоении сахара, а также помогает бороться с физической тягой к сладким продуктам.
- Кальций – ускоряет обмен веществ, а также благотворно влияет на состояние волос, кожи и ногтей.
Все вышеперечисленные компоненты важны для похудения и для организма в целом. Но, вы должны понимать, что все эти вещества содержаться в натуральных продуктах. Овощи, фрукты, ягоды, мясо, птица, бобовые – все это продукты богаты элементами и составляют наш ежедневный рацион.
Естественно, если вы придерживаетесь строгих ограничений в еде (категорически не рекомендуем данный метод похудения), вы не дополучаете полезную подпитку своего организма и единственным, правильным выходом в этой ситуации будет – применение витаминных комплексов для похудения.
Преимущества комплекса витаминов для похудения:
- Доступность
- Сбалансированный уровень
- Простой способ применения
- Невысокая стоимость
- Возможность долгосрочной диеты
- Возможность нормализации обменных процессов
- Улучшение внешнего вида
Запомните, что приобретая витаминные комплексы, вы не приобретаете – пилюлю стройности. Для того чтобы действительно получить видимый результат, каждый день должен включать в себя физическую активность, психологический настрой по достижению цели, самоконтроль над своими желаниями.
Мы не будем давать названия витаминов, так как каждый препарат должен подбираться индивидуально. Следует понимать, что есть витамины, которые могут нанести вред организму, поэтому перед тем, как принять решение о приобретении того или иного комплекса, будет полезным обратиться к специалисту.
