Самым важным аспектом в похудение, является четкое следование инструкции по правилам, как мотивировать себя, а также запрет на собственные ограничения в еде.
Эффективные варианты, как себя мотивировать #
Не следует морить себя голодом и запрещать себе все на свете. При таких неправильных действиях, не поможет ни одна мотивация.
«Во время диеты и голодовок, организм начинает активно расходовать мышечную ткань, так как жир считается «запасом на случай чрезвычайной ситуации». Это значит, что в первую очередь вы потеряете мышцы, а вместе с ними и выносливость со своей силой».
Способы мотивации без изнурительных диет #
- Поиск причины в похудение.
Вы же решили затеять похудение из-за чего-то? Если это причина, кроется в проблемах со здоровьем (появилась одышка, слабость, боли в костях и суставах), то в этом случае, игра стоит свеч. Это веская причина мотивировать себя, чтобы избавиться от лишних килограммов, цель которой обрести былое здоровье.
- Стимул и время начинания.
О, да. Это, то самое платье от Gucci, которое стоит всю мою зарплату, а то и две, но смотрит на меня с витрины уже который день. Мотивация есть – поскорее приобрести это платье и покрасоваться перед любимым мужем. А раз есть мотивация, следует, как можно быстрее начинать ее добиваться. Не с понедельника, не с завтрашнего дня и даже не с вечера. Следует делать это прямо сейчас, чтобы ускорить процесс похудения. Да, да. Прямо сейчас, выброси эту булочку и выпей стакан кефира. Молодец, уже на -200 грамм, ты ближе к мечте.
- Поощрение.
Не стоит отказываться насовсем от своих любимых шоколадных конфет или того пирожного, запах которого чувствуется по всей улице. Замотивируйте себя тем, что продержавшись в похудение на протяжении 5 дней, на шестой вы получите поощрение в виде пирожного, а может быть даже и двух. Но, без фанатизма.
- Понятие пользы.
Например, при своем похудение, вы решили включить спортивные тренировки, но, ни как не можете настроить себя на то, чтобы приступить к ним. Включая умеренные физические нагрузки в свою жизнь, вы должны понимать пользу и мотивировать себя. Ведь результатом будет не только растворившийся лишний жир в бытие, но и укрепленное здоровье всего тела.
- Возможности.
Ох, это отдельная тема, которая не должна быть пропущена. Сколько всего вы можете пропускать из-за наличия лишних килограммов? Только подумайте, что скинув 10-12 кг, у вас появляется возможность прыгнуть с высокой тарзанки над рекой или посетить современный парк скалолазания, который был недоступен для вас из-за веса.
Это отличная мотивация, которая откроет перед вами двери в новый мир, который немного ранее, был еще недоступен для вас.
Подводя итог, мы видим, что, как мотивировать себя похудеть – зависит только от вас.
Мотиваций при похудении – множество, только должно быть четкое осознание, действительно ли вы хотите стройную фигуру?
Помощь с поиском мотивации #
К сожалению, не всегда, получается, найти мотивацию самостоятельно и от этого опускаются руки, но не стоит расстраиваться. Вокруг вас есть те, кто готов прийти на помощь и помочь добиться своей цели.
- Психолог – в случае если у вас не выходит самостоятельно себя замотивировать на похудение, следует обратиться к психологу. Не стоит бояться или стесняться. Это специалист, который выслушает вас, обработает всю полученную информацию, которая мешает вам идти вперед и подберет ряд индивидуальных мотивирующих задач, которые закроют какие-либо потребности.
- Близкие люди – это те, кто в первую очередь может помочь вам справиться с поиском мотивации. Обратитесь к мужу, жене, маме или папе, не имеет значения. Пускай близкий человек пообещает вам что-то ценное или важное именно для вас. Вы давно мечтали съездить в горы, но все ни как нет времени? Пускай это будет мотивацией. Как только вы сбросите 5-10 килограммов, вы всей семьей поедите отдыхать в горы. И так далее. Можно придумать, что угодно.
- Форум единомышленников – место, где люди общаются друг с другом, делятся своими победами и тем самым, мотивируют друг друга. На форуме возможно найти тех, кто уже добился своей цели и именно он, станет наставником и для вас. Опыт человека, наглядное до и после, станут для вас мощным мотиватором.
«Не могу начать худеть» – это не проблема. Это отсутствие правильной мотивации.
Ничего не бойтесь. Идите к своей цели, и вы увидите, что все трудности даются только тем, кто способен их победить! Дерзайте и верьте в себя!
