Вы можете правильно питаться, наносить на лицо только профессиональную косметику и использовать только дорогие маски и крема, но без этого – не будет того результата, который вам снится каждую ночь. Лицевая гимнастика – верный друг и наставник, который быстро доведёт вас до цели.
Как справиться с жиром на лице? #
Большая половина женского пола с проблемой пухлых щек, это девушки с формами в виде «яблока». Это абдоминальной тип телосложения, при котором жировые накопления формируются на талии и лице.
«Похудеть в ногах я смогла, а щеки так никуда и не делись, да и талия так и не «прорезалась».
«Чаще всего, такой тип фигуры – это генетические особенности, которые поддаются похудению намного тяжелее, но все же поддаются.»
С лицом всё достаточно интересно. Почему? Сейчас мы расскажем.
Каждый человек имеет свои индивидуальные черты – овал лица, пропорциональность скул, губ и носа, и так далее. Форма лица никогда не повторяется в точной копии. Поэтому, даже очень худощавый человек может иметь пухлые щеки и лицо, что вызывает недоумение и некоторые расстройства.
В любом случае вне зависимости от типа фигуры, особенности строения лица – систематизированные и правильные действия по избавлению пухлого лица, неминуемо приведут к тому, что лицо приобретёт точёные скулы и свежий вид.
Одним из самых действенных и необходимых моментов похудении лица, является – лицевая гимнастика. Ниже мы рассмотрим самые популярные упражнения с подробными видео уроками.
Борьба со вторым подбородком #
Второй подбородок – это партизан, который редко покидает свое укрытие. Но, благодаря современному лицевому фитнесу, возможно всё. Мастера фитнеса для лица, рекомендуют проводить упражнения с самого утра, перед этим смазав кожу любимым питательным кремом.
Выполняем пошаговые инструкции:
- Активно двигаем челюстью, максимально откинув голову назад. Двигаем челюсть взад – вперёд, стараясь захватывать верхнюю губу нижней.
- Смыкаем губы и оттягиваем нижнюю губу вниз. Повторяем на протяжении 5 минут.
- Под подбородок подкладываем кулак и стараемся давить головой на него. Повторяем 2-3 минуты.
- Тянемся подбородком к левому и правому плечу на протяжении 2 – 3 минут.
- Поворачиваем голову вправо и медленными, но упорными, круговыми движениями ведём подбородок к левому плечу, как-бы ведя нижнюю челюсть по ключицам. Делаем 1-2 минуты.
Благодаря утренней 10 минутной зарядке, уже через 7 дней будет заметно, как объемы подбородка покидают ваше лицо.
Упражнение «жевательная резинка» – мьюинг #
Простое, но эффективное упражнения для похудения щек и лица и получения выразительных скул. В течение 1,5-2 минут двигаем челюстью представляя во рту жвачку. Делаем перерыв в 3 минуты и повторяем заново. Три подхода.
Такое упражнение задействует все группы лицевых мышц, что положительно влияет на кожу лица.
Боковая улыбка #
Эффективная и результативная борьба с пухлыми щеками – это улыбка.
Улыбаемся сначала правым уголком губ, затем левым. Следим за тем, чтобы область уголка губ ещё и щеки – были в напряжении. Выполняем два подхода по 10 – 15 раз с каждой стороны.
Помимо этого, регулярная улыбка – продлевает жизнь и делает вас счастливее.
Упражнение «рыбка» #
Надуваем щеки около 40 раз, затем выпячиваем губы и втягиваем щеки внутрь, столько же раз. Достаточно делать один подход.
Упражнение «жмурок» #
Упражнения на область глаз. Зажмуриваем сначала правый глаз 18 – 20 раз, затем левый. В общем три подхода с перерывами в 1 минуту.
В дополнение, посмотрите видео ниже, где представлены + 6 эффективных, популярных упражнений на всю область лица и шеи.
Реально ли помогают упражнения? #
Сама по себе лицевая гимнастика, мало воздействует на подкожный жир в области лица. Лицевая гимнастика способна минимизировать риски возникновения преждевременных морщин, а также улучшает состояние кожи. Если у вас цель – похудеть в лице, то необходимо следовать двум основным правилам – соблюдение диеты (возможно соблюдение кремлевской диеты), а также ежедневная гимнастика.
Связано это с тем, что жир не берётся из воздуха, а является результатом неправильного питания. Можно часами усердствовать перед зеркалом выполняя все самые популярные упражнения, но если они будут сопровождаться поеданием тортов в перерывах, пухлые щеки останутся вам преданными.
Поэтому, подводя итоги, хочется уточнить:
«Мы либо худеем всем телом – либо нет».
Только правильный, комплексный подход к похудению лица, даст быстрый и максимальный результат, который хочется видеть в зеркале.
