Ускорение обмена веществ, ускорение работы желудочно-кишечного тракта, укрепление иммунитета, стремительное похудение и просто вкусный, освежающий напиток – это все про неё – вода с лимоном.
Стакан чистой воды с добавлением долек лимона способны изменить вас до неузнаваемости.
Кому нужна вода с лимоном? #
Вода с лимоном полезна не только для худеющих, но и для тех, кто просто проявляет заботу о своём организме. Если вы хоть изредка интересуетесь глянцевыми журналами, то можете заметить, что каждая вторая голливудская звезда поёт оду лимонной воде.
Так, например о восхваление лимонной воды можно услышать от:
Наоми Кэмпбелл : «Один стакан горячей воды с добавлением лимонного сока, заменяет мне утреннюю чашку кофе. Я бодра на весь день».
Миранда Керр: «Мне помогает бороться с лишними килограммами лимонная вода, которую я пью комнатной температуры на голодный желудок».
Можно приводить многочисленные примеры отзывов уже опытных девушек кто похудел благодаря чудо-напитку – вода с лимоном. Помимо этого, на просторах интернета безграничное число тематических форумов, где заинтересованные в похудении люди, обсуждают экспериментальные лимонные напитки, а также блюда с добавлением цитруса.
В чем заключается работа воды с лимоном? #
На самом деле, цитрус очень популярен не только для борьбы с сезонными заболеваниями, но и для борьбы с лишним весом. Каким образом лимон влияет на похудение?
- В течении суток калорийность рациона снижена.
Связано это с тем, что если в обычную, чистую воду выдавить сок лимона или добавить несколько долек цитруса, калорийность напитка составит всего 5-7 ккал. Это число в разы меньше, нежели вы выпьете чашку кофе, чая или обезжиренного йогурта.
В случае если вы решите заменить хоть один напиток из своего ежедневного рациона на лимонную воду, калорийность рациона сократиться в среднем на 200 ккал.
2. Больше жидкости.
Благодаря употреблению лимонной воды, вы потребляете большое количество жидкости, что важно для активного жиросжигания.
Помимо этого, вода участвует в ускорении обмена веществ и расщеплении жировых отложений.
Но! Важно понимать, что вода может стать опасной для организма. Это касается двух состояний – обезвоживание и интоксикация.
Всего должно быть в меру.
3. Вы кушаете меньше, наедаетесь быстрее.
Чтобы добиться этого эффекта, больше работает вода, нежели лимонный сок. Но, все же в комплексе эти ребята дают отличный результат.
Проводимые исследования доказали, что перед тем, как приступить к потреблению пищи, за 30-40 минут до еды следует выпить около 300-500 миллилитров воды. Таким образом количество съеденной еды сократиться почти на 15%.
Эффективность лимона на процесс похудения #
Как вы могли заметить, перечисленные плюсы касается больше всего чистой воды, нежели самого фрукта.
Чтобы вы не подумали, лимон, является полезным цитрусом, который в своём составе имеет большое количество антиоксидантов и витамина С. Регулярное употребление лимона может помочь при сезонных заболеваниях (ОРЗ, ОРВИ, Грипп), а также снизить риск развития онкологических патологий. Но, не стоит забывать и о негативных сторонах лимона.
Лимон – это цитрус, а цитрусовые фрукты, являются аллергенами.
Необходимо быть осторожными при частом употреблении фрукта. Также лимон негативно сказывается на состоянии зубов. Эмаль не способна выдерживать такую кислотность. Поэтому со временем, может развиться боль в зубах при употреблении пищи, полоски и пятна на зубах, кариес и другие неприятные последствия.
Сама по себе лимонная вода богата незначительным количеством полезных веществ, если только речь идёт не о цедре фрукта.
Поэтому, исходя из вышесказанного, совсем не означает, что не нужно добавлять лимон в воду, наоборот. Если вам нравится кисловатый, освежающий вкус напитка, то замените им привычные чашки чая и кофе.
Помимо обычной лимонной воды можно поэкспериментировать с добавлением разных компонентов, которые окажут влияние на процесс расщепления жировых отложений.
Пропорции лимона и воды для похудения #
Мы уже говорили, что лимон – это сильный аллерген, который способен вызывать не только аллергию, но и проблемы с желудком, зубами и другими органами. Для того чтобы избежать такого сценария, вы должны знать точные пропорции вкусного напитка:
«С целью похудеть следует готовить тёплую, кипячённую воду в количестве 200 мл и половину фрукта».
Противопоказано пить напиток в холодном виде, так как это может вызвать сильный спазм желудка, что повлечёт за собой сильнейшее чувство голода и боль «под ложечкой». Человеку захочется быстрее поесть, тем самым набрав много лишних калорий.
А вот готовить такой напиток в тёплом виде и для того, как только проснулись – отличная идея. Утренний ритуал с лимонной водой поможет долгие годы оставаться молодым, бодрым и здоровым.
Рецепт эффективной, вкусной лимонной воды #
Помимо главного ингредиента – лимона, вода может содержать в себе и другие не менее полезные компоненты. Помимо потрясающего вкуса, все продукты в сочетании способны ускорить процесс похудения.
Так, например, для приготовления ароматного, полезного напитка нам понадобится:
- Стакан тёплой воды
- Половина лимона
- Корица
- 2 чайных ложки мёда
- Мята
В стакан тёплой воды добавляем 2 ложки мёда, половину лимона и выдавливаем лимонной сок. Насыпаем в стакан 1 столовую ложку корицы и пару листиков мяты. Все перемешиваем и наслаждаемся.
Ещё один вариант рецепта:
Детокс-напиток
- 1 литр тёплой воды
- 3 столовые ложки мяты
- 2 свежих огурца
- Лимонный сок из 2-х цитрусов
Предварительно заливаем мяту кипятком и даём настояться в течении 30 минут. Затем отвар процеживаем, добавляем в него нарезанный кусочками огурец, лимонный сок и кусочки лимона. Все перемешиваем и принимаем по одному стакану перед едой.
Вода с лимоном отлично бодрит, освежает, повышает настроение, повышает иммунитет и мягко работает с вашими жировыми отложениями.
Выбор в пользу этого напитка гарантирует здоровье!
