Калькулятор похудения – специальный сервис, который помогает с высокой точностью создать свой рацион питания на каждый день, опираясь на полученные результаты индивидуальной суточной калорийности.

Избыточный лишний вес – это проблема 21-го века. Те люди, кто желает приобрести стройную фигуру, регулярно придерживаются разнообразных диет, ограничивая себя во всем, тем самым гарантируя себе авитаминоз и дефицит других полезных веществ. Такой метод похудения негативно сказывается на здоровье, а также не приносит должного результата, так как главным аспектом для эффективного сброса веса, является – расчет суточного потребления калорий.

Обратившись к калькулятору похудения онлайн, вы получите информацию о том, какой ежедневный рацион калорийности необходим именно вам. Именно вам, потому что рассчитывается он исходя из введенных вами данных  – масса тела, рост, пол, возрастная категория, а также коэффициент физической активности.

Ниже представлена специальная форма для расчета дневной калорийности. В строки необходимо вписать данные и выбрать цель. Для цели избавиться от лишних килограммов, калькулятор вычтет сумму калорийности рациона, которая требуется для эффективного сброса веса в короткие сроки.

Важно! Приступая к похудению, следует помнить о том, что минимально допустимое значение суточной калорийности – 1200 ккал в день. Меньшее потребление калорий ведет не только к обратному эффекту похудения, но и провоцирует нарушение жизненно важных систем организма. Высок риск нарушения гормонального фона, а также сбои в работе сердца и желудочно-кишечного тракта, вплоть до развития булимии.

Онлайн – калькулятор похудения мы рекомендуем использовать в комплексе с другими системами расчета, такими как – калькулятор ИМТ.

Комплексный подход в достижении поставленной цели, даст возможность разработать эффективную и безопасную методику питания и составить индивидуальный план спортивных занятий, при этом будет учитываться возможная потеря массы тела даже при отдыхе.